Los ejercicios pausas activas Diarios
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Las pausas activas tratan de aminorar la sofocación sindical y los dolores musculares, alertar el estrés y aumentar la creatividad y el rendimiento.
Pierna cruzada y empuja la rodilla en torno a el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.
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Levantarse del puesto de trabajo y realizar algunos movimientos evita los dolores de espalda crónicos y los padecimientos de la columna.
La actividad física aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación en el cerebro, impulsando la conectividad neuronal y estimulando el crecimiento de las células nerviosas en el hipocampo, que es el centro del educación y la memoria.
Es necesario que rompamos la rutina y dediquemos de 10 a 15 minutos a nuestro bienestar integral. Démosle la importancia que se merece a las pausas activas y seremos testigos pausas activas para los ojos de cómo mejoramos nuestra Sanidad física y emocional.
Flexibilidad. Este tipo de ejercicios ayudan a aumentar la temperatura de los músculos, lo cual ayuda a eliminar la rigidez producida por el hecho de estar varias horas seguidas trabajando en la misma posición.
Simone Biles nos dio ejemplo de cómo priorizó su Salubridad mental en los Juegos Olímpicos Tokio 2020 y los empleados deberían seguir su consejo.
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